Hypnose
L’hypnose est un état naturel de conscience modifiée, différent du sommeil et de l’éveil ordinaire.
En état d’hypnose, l’attention est fortement concentrée sur la voix de l’hypnothérapeute et des suggestions proposées, tandis que l’environnement extérieur devient moins présent.
La personne reste consciente, entend, comprend et garde le contrôle, alors que son esprit est plus réceptif à l’imagination, aux images, aux sensations corporelles et aux suggestions.
Pendant la séance d’hypnose, le consultant n’est plus agent de lui-même, c’est-à-dire, par exemple, que ses paupières restent fermées et n’obéissent plus à la demande de les ouvrir, c’est une catalepsie des paupières. Cet état permet d’accéder plus facilement aux ressources internes, aux émotions et aux automatismes, afin de favoriser des changements au niveau des perceptions, des comportements ou du vécu émotionnel.
J’ai été formée à la nouvelle hypnose, qui est une approche souple, collaborative et personnalisée de l’hypnose, dans laquelle la personne reste active, consciente et actrice de son changement.
Le praticien n’impose pas : il accompagne, s’ajuste et co-construit avec le consultant.
Sophrologie
La sophrologie, est une méthode douce qui aide à se détendre, à mieux gérer le stress et l’anxiété, à canaliser les émotions, et à retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit.
La sophrologie utilise la respiration, des exercices corporels que l’on nomme relaxation dynamique et la visualisation positive.
C’est une pratique qui permet d’apprendre à se sentir mieux, en étant plus à l’écoute de soi et de sa corporalité.
La sophrologie est pour tout le monde :
- Enfants : pour mieux gérer les émotions, le sommeil, la concentration
- Adolescents : stress, examens, confiance en soi, communication
- Adultes : stress, anxiété, fatigue, sommeil
- Seniors : détente, mémoire, douleurs, mieux-être au quotidien.
